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长期的积极复习、备考，到现在这个冲刺阶段很多学生其实都已经是身心疲惫了~这个状态下，很多同学的学习效率开始出现问题，这样，成绩不但不会提高，甚至会出现下降！！

面对这样的情况，很多学生开始怀疑：

自己的能力是否能考上心仪的学校；

苦恼自己的成绩为什么就徘徊不前；

甚至犹豫是不是应该继续坚持下去。

……

其实，出现这种状态在备考过程中是正常的，只要能找出原因，针对自身情况做出适当的调整就能重回最好的学习状态，大大提高学习效率！

考生考前效率低的6大原因

长时间学习，得不到有效的休息01

多数人都认为，只要刻苦就会有收获，即使在疲劳的时候依然要坚持。现在很多学生，因为处于备考冲刺阶段，有大量的习题知识点需要学习巩固，可是当学生疲劳的时候，思路变得不清晰，面对大量的知识摄入，记忆力也会下降，甚至觉得很乏味。上课、以及自习课容易走神，学过的部分容易被忘记掉。一些学生由于长时间得不到休息，身体素质也在下降，甚至生病，这样一来要想高效的学习，可能性不大。

重复着大量同样的内容02

有一些学生将自己有限的精力和时间放到无限大的题海中，从做题的时间上看，花费了大量的时间，从做题的数量上看，会出现很多重复的题型反复做，但是做的这些有没有解决一些问题呢？

学习仅靠死记硬背，不理解03

现在的中高考，很少考查哪些需要学生死记硬背的知识点，而是大部分集中在理解和运用上，如果知识不能体系化，运用化，仅仅靠死记硬背的话，即便你能对考点倒背如流，考试分数可能依旧不理想。特别是一些文科的考生，很多人觉得背书是根本出路，某某科如何背，可想而知，有这样想法的学生在接下来备考中遇到的困难有多大。

不考虑实际情况的学习计划04

很多学生被动的跟着学校复习的节奏走，自己遇到的问题没有得到重视，更没有得到解决，问题摆在那，没有得到解决，你怎么会能做到不断的完善和进步呢？中高考竞争强度可想而知，谁能把自己遇到的问题最大限度的解决，谁就能脱颖而出。

资源没有合理的运用05

作为初高三的学生，要合理的运用资源，可供选择的资源有老师、资料、同学等等。现实中，你遇到的难题，也许对别人来说，不是什么难题，但是很多人由于性格的因素，觉得一切靠自己，需要别人帮助却不好意思表达。有的学生从来没有单独问过老师同学题目。如果有一天静下心想想，自己为什么丧失掉很多机会，很容易想到自己曾面对多么好的资源却没有应用好。

心态不稳易纠结06

很多学生由于自己学习效率不高，害怕考试。因为在很大程度上，被时间追着跑，而不是自己合理的应用时间，还有的学生由于对学习认识方面存在不足，觉得难题、短板科目就很难补上了，随着时间离中高考越来越近，变得很纠结，结果整天把自己弄得不快乐，什么问题都没有解决。当然影响备考效率的心态因素很多，需要及时调整。

除了以上这些方面之外，还有其它的一些因素，例如学生学习的方向、方法、应对考试策略等环节中存在不足，也会影响学习效率！

面对以上的问题，在这里给大家的建议如下

考前如何高效学习

✔说出你的焦虑与担忧

只要你想进步，就会遇到困难，自然也会有一些事情让你焦虑和担忧。当然也有很多人选择逃避，掩盖，还有很多人自负，当然这些人在很大程度上会收获失败。每个人遇到的问题不一样，那么要想问题得到解决，前提是知道自己遇到哪些棘手的问题，预判将会遇到哪些问题，备考就是为了更好的应对，而不是掩盖与逃避。

为什么说自己最大的对手是自己？主要因为，自己很难看清楚自己遇到的问题。特别对备考的中的学生来说，在一定的程度上看清楚自己还是有必

要的。

✔反思自己最近的学习状态与方法  

反思也是为了更全面的认识到自己有哪些问题，比如学习效率不高的原因，看看有哪些是与自己实际情况很相近？我们找到了自己遇到的问题，反思一下以前遇到这样的问题，你是如何做的，为什么没有效率甚至没有效果？这样对于很多问题你就不难找到答案了。

✔将时间“碎片化”

学习不一定非要有个时间段来集中学习，效率高的学生都是非常善于将别的同学嬉戏打闹的时间充分利用，比如早起坐公车的时间可以来背古诗或者单词，课间休息可以进行错题整理等等。要学会把零碎的时间利用起来，这样学习效率会大大提高。

✔利用身边资源优势解决问题 

三人行必有我师，其实这也是对资源的一种阐述。有时候，最好的资源就在身边，这个世界，方法总比困难多。你的老师，同学是不是你身边最好最便捷的资源？

✔在理解的基础上做题

有的学生总说：这些公式我都知道，为什么做题的时候就想不起来用呢？其实答案很简单，就是你只是把公式背下来了，但并不知道这个公式是怎么来的，这样你的记忆是独立的，随着时间的流逝，在解题的时候，会出现记忆混乱，记错或者想不起来。

最好的方法就是，基础打好之后，应当有一个熟练运用知识的过程！没有什么诀窍，就是多练习。找到同类题进行练习。在练的过程中记，记住的这些基础知识点就能不断强化记忆熟练运用。

冲刺阶段这样复习涨分快

冲刺阶段成绩差距了拉开越来越大，要赢得这个阶段的胜利，关键是心中有目标，解题有方法，坚持不懈地努力。

冲刺阶段的主要任务有：
查漏补缺；
构建各章节的知识网络，使知识系统化、条理化；
锻炼应试能力。

要完成这些任务，我们最重要是讲究复习效率。怎样的复习，效率才是高效的？

1、搭建知识结构 

冲刺阶段的主要任务是提分，加大横向关联内容的联系是提分的关键。这就更加需要考生搭建自己的知识结构，知识结构可以说是一门学科的骨架，记住骨架，便可琢磨整个学科的形态；完善骨架，就能清楚掌握各部分知识点；完整的骨架，也能帮助我们理解记忆各类基础知识！

2、把学过的知识串成线 

抓住知识间的内在联系，把课本上的相关知识串起来，使课本上零碎的知识形成一个整体。这个对历史、英语、物理的学习就是十分关键的点！特别是历史，平时课本上的章节内容十分分散，实际上历史事件的内在联系是很紧密的。

所以在最后冲刺，我们要有意识地培养这种能力。培养这种能力，首先要找到能把前后知识串联起来的相关问题，这样的相关问题我们能找到的越多，我们对课本前后贯穿的角度越全面，我们对知识点的把握就会越准确，我们思考问题的时候也就越全面。

3、重拾遗忘知识点 

冲刺阶段复习的内容前后跨度非常大，这就需要考生首先整理回顾基本知识，找到相关内容进行提前准备，抓住复习的主动权。同时，由于一轮复习的知识量非常大，一些概念、公式和方法会慢慢遗忘，所以，在这个阶段，就更应该回顾课本、学习笔记和纠错本，避免知识点大量遗忘，尽可能地巩固自己的学习效果。

4、提高做题效果 

在冲刺阶段，要想提高做题的效果，学生必须多思考，不能为了做题而做题。

一道题目拿到手后，首先思考它属于哪种题型，这种题型有什么特点，审题时有哪些技巧，答题时有哪些基本要求。通过题型归类、方法归纳，使每一个题做出收获，使每一个题目都能给自己以启发。

二是多比较。经常拿自己的答案和参考答案比较，看自己的答案和参考答案的基本思路是否相符。如果自己做的答案和参考答案相差甚远，一定要搞清自己错在哪里，是审题错误还是知识理解错误，是题型特点没掌握还是答题方法不熟悉。弄清问题症结在哪里，然后下功夫解决这个问题，千万不能只关注分数，只满足于知道这个题目答什么，而忽视自己不该忽视的东西。

三是多总结。多关注自己在做题中得到的经验教训。

5、培养科学的应试技巧 

在平时作业时，由于时间比较充分，绝大多数学生可以理性答题。但考试时，由于有时间限制，特别是带着一定的心理压力应试，许多学生在答题时是靠平时积累起来的习惯答题，许多老师平时强调的东西根本来不及想。所以在冲刺阶段，一定要注意把老师的要求转化成自己的答题习惯，要形成一拿到试卷就不自觉地朝老师要求的方面去做的习惯，这样才能真正让平时积累起来的经验在考场上发挥作用。

从心理调节到时间分配，从阅读习惯到答题顺序，从思维模式到语言组织，在平时做题时都要注意去观察自己有无缺陷，并注意在做题时注意寻找克服这些缺陷的方法。这些应试的习惯和技巧能帮助我们在考场上更稳健的拿到分数！